Lato w pełni, upały nie odpuszczają, część z nas jest już po urlopach, niektórzy z utęsknieniem czekają na dni wolnego. Są jednak również osoby, które w tym sezonie na urlop się nie wybierają. Jak zregenerować akumulatory bez dłuższego wypoczynku? Jak uniknąć wypalenia, mimo braku urlopu? W pełnym napięcia i szybko zmieniającym się otoczeniu organizatora wydarzeń to trudne, ale nie niemożliwe. Poniżej kilka rad, które mogą pomóc.
Graj w zielone
Lato to czas pięknych zachodów słońca, zapachów łąki i lasu – staraj się nie przegapić tej pięknej pory roku, mimo codziennych obowiązków. Znajdź chwilę, by wyrwać się za miasto lub choć posiedzieć na ławce w parku i pokontemplować otaczający cię świat. Ucieknij od miejskiego zgiełku, nawet jeśli miało by to być tylko jedno popołudnie. Już dawno naukowcy udowodnili, że kontakt z przyrodą działa kojąco, ogranicza stres, zwiększa odporność, obniża ciśnienie tętnicze, przynosi radość i równowagę!
Wyznacz sobie azyl
Znajdź dla siebie miejsce, w którym nie dopadną cię telefony, maile, rozmowy o „bardzo ważnych sprawach”. Niech to będzie sypialnia, twój ulubiony stolik w okolicznej kafejce, czy jakiekolwiek inne miejsce niedostępne problemom zawodowym. Bądź konsekwentny w pilnowaniu granic azylu we własnej głowie: niech stanie się miejscem, do którego nie mają dostępu myśli o rekrutacji uczestników wydarzeń, doborze właściwego systemu rejestracji, płatnościach, programie wydarzenia, wykładowcach czy bazie hotelowej.
Odłóż na bok sprzęt multimedialny
Chwile wypoczynku to czas, w którym warto pożegnać się z tabletem, smartfonem, komputerem. Trwa sezon ogórkowy, nie każdy telefon jest super ważny, nie każdy e-mail wymaga pilnej odpowiedzi. W czasie gdy pracodawcy z powodu upału skracają godziny pracy i ty możesz sobie pozwolić na zwłokę w odpowiedzi na zapytania.
Spotkaj się z przyjaciółmi
Idź do kina, restauracji, na spacer, pośmiej się z błahostek, spotkania z przyjaciółmi to nie czas roztrząsania problemów zawodowych. Świętuj ten czas, traktuj go jako ukojenie nadszarpniętych pracą nerwów.
Złap oddech
Każdy z nas oddycha, ale niewielu robi to świadomie. Tymczasem jest to podstawa naszej siły życiowej. Nauka świadomego oddychania okaże się też bardzo pomocna po wakacjach, gdy tryby organizacji wydarzeń przyspieszą, a ty wpadniesz w nie niczym śliwka w kompot. Teraz możesz znaleźć czas na to, by usiąść lub położyć się wygodnie i rozpocząć proces świadomego, skoncentrowanego oddychania – wciągnij powoli powietrze przez nos, napełnij nim brzuch i klatkę piersiową, następnie przez parę minut wstrzymaj oddech, by w końcu powoli wypuścić powietrze. Pamiętaj, że tylko praktyka uczyni z ciebie mistrza.
Korzystaj z darów natury
Lato to czas soczystych owoców i aromatycznych warzyw. To dobry moment na zmianę niezdrowych nawyków żywieniowych. Skorzystaj z tego, co oferuje ci natura – pij koktajle owocowe i warzywne, jedz świeże owoce i warzywa, twój zmysł smaku zabierze cię w słoneczną podróż.
Zaplanuj dłuższy wypoczynek
Doraźne metody regeneracji są skuteczne – niestety jednak tylko w perspektywie krótkoterminowej. W maratonie, jakim jest praca w branży organizacji wydarzeń, krótkie przerwy regeneracyjne mogą okazać się niewystarczające, warto więc zaplanować dłuższy co najmniej 10-dniowy wypoczynek, który umożliwi pełną regenerację ciała i ducha.