Wypoczynkowy plan ratunkowy dla zapracowanego event managera

Lato w pełni, upały nie odpuszczają, część z nas jest już po urlopach, niektórzy z utęsknieniem czekają na dni wolnego. Są jednak również osoby, które w tym sezonie na urlop się nie wybierają. Jak zregenerować akumulatory bez dłuższego wypoczynku? Jak uniknąć wypalenia, mimo braku urlopu? W pełnym napięcia i szybko zmieniającym się otoczeniu organizatora wydarzeń to trudne, ale nie niemożliwe. Poniżej kilka rad, które mogą pomóc.

Graj w zielone

Lato to czas pięknych zachodów słońca, zapachów łąki i lasu – staraj się nie przegapić tej pięknej pory roku, mimo codziennych obowiązków. Znajdź chwilę, by wyrwać się za miasto lub choć posiedzieć na ławce w parku i pokontemplować otaczający cię świat. Ucieknij od miejskiego zgiełku, nawet jeśli miało by to być tylko jedno popołudnie. Już dawno naukowcy udowodnili, że kontakt z przyrodą działa kojąco, ogranicza stres, zwiększa odporność, obniża ciśnienie tętnicze, przynosi radość i równowagę!

Wyznacz sobie azyl

Znajdź dla siebie miejsce, w którym nie dopadną cię telefony, maile, rozmowy o „bardzo ważnych sprawach”. Niech to będzie sypialnia, twój ulubiony stolik w okolicznej kafejce, czy jakiekolwiek inne miejsce niedostępne problemom zawodowym. Bądź konsekwentny w pilnowaniu granic azylu we własnej głowie: niech stanie się miejscem, do którego nie mają dostępu myśli o rekrutacji uczestników wydarzeń, doborze właściwego systemu rejestracji, płatnościach, programie wydarzenia, wykładowcach czy bazie hotelowej.

Odłóż na bok sprzęt multimedialny

Chwile wypoczynku to czas, w którym warto pożegnać się z tabletem, smartfonem, komputerem. Trwa sezon ogórkowy, nie każdy telefon jest super ważny, nie każdy e-mail wymaga pilnej odpowiedzi. W czasie gdy pracodawcy z powodu upału skracają godziny pracy i ty możesz sobie pozwolić na zwłokę w odpowiedzi na zapytania.

Spotkaj się z przyjaciółmi

Idź do kina, restauracji, na spacer, pośmiej się z błahostek, spotkania z przyjaciółmi to nie czas roztrząsania problemów zawodowych. Świętuj ten czas, traktuj go jako ukojenie nadszarpniętych pracą nerwów.

Złap oddech

Każdy z nas oddycha, ale niewielu robi to świadomie. Tymczasem jest to podstawa naszej siły życiowej. Nauka świadomego oddychania okaże się też bardzo pomocna po wakacjach, gdy tryby organizacji wydarzeń przyspieszą, a ty wpadniesz w nie niczym śliwka w kompot. Teraz możesz znaleźć czas na to, by usiąść lub położyć się wygodnie i rozpocząć proces świadomego, skoncentrowanego oddychania – wciągnij powoli powietrze przez nos, napełnij nim brzuch i klatkę piersiową, następnie przez parę minut wstrzymaj oddech, by w końcu powoli wypuścić powietrze. Pamiętaj, że tylko praktyka uczyni z ciebie mistrza.

Korzystaj z darów natury

Lato to czas soczystych owoców i aromatycznych warzyw. To dobry moment na zmianę niezdrowych nawyków żywieniowych. Skorzystaj z tego, co oferuje ci natura – pij koktajle owocowe i warzywne, jedz świeże owoce i warzywa, twój zmysł smaku zabierze cię w słoneczną podróż.

Zaplanuj dłuższy wypoczynek

Doraźne metody regeneracji są skuteczne – niestety jednak tylko w perspektywie krótkoterminowej. W maratonie, jakim jest praca w branży organizacji wydarzeń, krótkie przerwy regeneracyjne mogą okazać się niewystarczające, warto więc zaplanować dłuższy co najmniej 10-dniowy wypoczynek, który umożliwi pełną regenerację ciała i ducha.

 

Your browser is out of date. It has security vulnerabilities and may not display all features on this site and other sites.

Please update your browser using one of modern browsers (Google Chrome, Opera, Firefox, IE 10).

X